Programmi Powerlifting – 3 Livelli, 8 Settimane di Progressione
Tre percorsi strutturati in 8 settimane, pensati per accompagnarti nel tuo percorso nel Powerlifting, con un’intensità crescente e un lavoro mirato sui tre big: squat, panca e stacco. Ogni programma ti guida con progressioni studiate per sviluppare forza, tecnica e consapevolezza sotto il bilanciere.

LIVELLO 1 – NEOFITI: “Tecnica e Prime Forze”
Ideale per chi si approccia per la prima volta al powerlifting o vuole rimettere ordine nella propria tecnica. In queste 8 settimane lavorerai sui fondamentali con carichi gestibili, imparando a muoverti in sicurezza sotto il bilanciere e costruendo una base solida di forza e controllo. Focus su tecnica, mobilità e gestione dei volumi.
Un primo step essenziale per iniziare con il piede giusto.

LIVELLO 2 – INTERMEDI: “Progressione e Costanza”
Perfetto per chi ha già esperienza sotto il bilanciere e vuole iniziare a strutturare un vero percorso di crescita. Lavorerai su progressioni mirate per aumentare i tuoi carichi nei tre lift principali, migliorare la gestione dell'intensità e consolidare la tecnica sotto carichi medi-alti.
Un programma pensato per chi vuole dare una spinta seria ai propri numeri.

LIVELLO 3 – AVANZATI: “Peak Performance”
Questo programma è rivolto a chi ha già una buona esperienza con la programmazione della forza e vuole portare i propri massimali al livello successivo. Lavorerai su intensità elevate, peaking e ottimizzazione del gesto tecnico in funzione della performance pura.
Al termine di queste 8 settimane, il passo successivo è il coaching online personalizzato, pensato per atleti avanzati che vogliono un programma costruito su misura, aggiornato di settimana in settimana, con un supporto diretto e continuo.