Programmi Armwrestling – 3 Livelli, 8 Settimane di Progressione
Tre percorsi strutturati in 8 settimane, pensati per sviluppare forza, resistenza e controllo specifico per l’Armwrestling, con un’intensità crescente e un focus mirato sui movimenti fondamentali. Ogni programma ti guida passo dopo passo, dalla base fino alla massima performance sul tavolo.

LIVELLO 1 – NEOFITI: “Forza e Struttura”
Pensato per chi si avvicina all’Armwrestling o vuole iniziare a costruire una base solida. L’obiettivo è imparare a gestire correttamente la forza nei movimenti fondamentali come side pressure, back pressure, cupping e pronazione. Lavorerai sulla forza tendinea, articolare e muscolare in modo sicuro e controllato.
Un primo passo essenziale per prepararti a sfide più impegnative sul tavolo.

LIVELLO 2 – INTERMEDI: “Costruzione e Progressione”
Per chi ha già una base solida e vuole spingere sulla forza funzionale e sulla tecnica specifica. In queste 8 settimane ti concentrerai su un aumento progressivo dei carichi, migliorando la resistenza e affinando i movimenti chiave come side pressure, back pressure e hand control.
Un programma pensato per prepararti a sfide più intense e per migliorare la tenuta in match reali.

LIVELLO 3 – AVANZATI: “Performance e Dominanza”
Pensato per atleti che vogliono portare la propria forza e tecnica al livello successivo. In queste 8 settimane, lavorerai ad alta intensità su peaking, movimenti specifici e su tecniche avanzate per dominare in un match reale. L’obiettivo è ottimizzare la tua performance per affrontare con successo gare o confronti diretti.
Una volta completato questo livello, il passo successivo sarà un programma di coaching personalizzato, pensato per fornirti un supporto continuo e strategie specifiche, adattando il piano di allenamento settimanalmente per prepararti al meglio per ogni gara.